أعراض وعلاج نقص
فيتامينB12
أولا الأعراض
🔸1- الإمساك.
🔸2- تورم الجسم.
🔸3- تنميل باليدين و القدمين
🔸4- فقدان الشهية و الإرهاق.
🔸5- الضمور العضلي و العصبى.
🔸6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.
🔸7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.
🔸8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية
🔸9- سقوط الشعر
🔸10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .
🔸11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.
🔸12- التوتر العصبي والاكتئاب .
🔸13- الام العظام والفقرات والخشونة.
🔸14 - قد يحدث في بعض المراحل من نقص فيتامين B12 أن يعاني المريض من رؤية غير واضحة أو فقدان للبصر.
ثانيا العلاج
خضروات لعلاج نقص فيتامين B12
البقدونس- البروكلي- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير-
فواكة لعلاج نقص فيتامين ب12
المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر
أعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12
الحلبة - بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه
مع العلم أن المصدر الرئيسي لb12المصدر الحيواني ولا يوجد بكثره في المصدر النباتي